luka vision
Strona Główna / Gastronomia / Jedliście już muffiny jajeczne?
egg-682645_960_720

Jedliście już muffiny jajeczne?

Są przepyszne i szybko mogą stać się jednym z ulubionych pomysłów na śniadanie lub kolację. Oprócz pysznego smaku są bardzo zdrowe i niskokaloryczne, w zależności oczywiście od dodatków.

Przepis:

Podstawą są oczywiście jajka, które stanowią bazę i powodują, że masa mocno wyrasta.

Porcja na 2 osoby:

– 3 jajka
– przyprawy: sól i pieprz

Dodatki do wyboru:

– szynka,
– pieczarki,
– cebula,
– pietruszka,
– papryka,
– kalafior / brokuł
– szpinak
– mieszanka warzyw

Przygotowanie:

Ustawiamy piekarnik na ok. 180 stopni. Ubijamy mikserem lub roztrzepujemy trzepaczką/ widelcem jajka z przyprawami.
Kroimy dodatki w kostkę. Wszystko razem mieszamy i wlewamy do foremek, ok ¾ pojemności.
Pieczemy ok. 15-20 minut.

Tego typu posiłek rekomendowany jest szczególnie na kolację, gdyż właśnie na wieczór powinniśmy jeść białko. W dodatku muffiny są lekkie, dzięki czemu proces trawienia będzie szybszy, a nasz sen lepszy.

Komentarze

comments

Zobacz również

grzechotki

Poszukiwany listem gończym zatrzymany na przejściu w Grzechotkach

Funkcjonariusze Straży Granicznej na drogowym przejściu granicznym w Grzechotkach zatrzymali obywatela Armenii, poszukiwanego przez Sąd …

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *